Une alimentation saine et équilibrée pour vivre mieux

Une alimentation saine et équilibrée pour vivre mieux

PRESENTATION DE LA PYRAMIDE ALIMENTAIRE POUR ADOPTER UN MODE DE VIE SAIN ET ÉQUILIBRÉ

Une alimentation saine et équilibrée exige beaucoup de discipline et de pratique. 

 

Adopter une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour construire un mode de vie sain. Changer une habitude est beaucoup plus simple qu’il n’y parait à première vue. En optant pour un changement durable, alors vous serez en mesure de changer vos habitudes et profiter à l’avenir d’un mode de vie sain. 

Identifier vos habitudes malsaines avant de commencer à les détruire.

 

Tenir à jour un journal de vos activités et habitudes régulières, de cette façon vous commencerez à identifier les mauvaises attitudes nocives à votre alimentation.

Une fois celles-ci identifiées, vous serez en mesure de les anticiper. Si vous prenez conscience des causes de vos actes qui sabotent vos efforts, alors vous pourrez les éviter plus facilement. Plus tard, lorsque vous aurez identifié vos habitudes négatives, il sera temps d’introduire quelques changements.

Au lieu de vous laisser guider automatiquement par votre cerveau , forcez votre corps à le suivre. Le cas échéant, vous pourriez recourir à l’assistance d’un professionnel qualifié.

 Changez vos habitudes alimentaires.

 

Une fois identifiées, prenez conscience que vous êtes entrain d’être aspiré dans une spirale de pensées négatives. Réorienter les vers quelque chose de plus positif. Cela provoque  une dépendance et comporte des effets chimiques nocifs pour votre corps.

Dés que vous sentez l’irrésistible envie de manger ces aliments malsains, interrompez ces pensées positives grâce à la réalité négative. Cela vous dissuadera de manger des aliments qui sont nuisibles pour vous et vous encouragera à rechercher de meilleures sources d’alimentation.

Être capable d’identifier ces modes de pensées négatives et de les gérer à travers un changement physique de vos neurones en les interrompant grâce à des pensées positives est une manière de reprogrammer votre cerveau pour ne plus devenir esclave de vos impulsions.

Et c’est comme cela que commence une alimentation saine et équilibrée.

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